Dalla Montagna alla Locusta, dal Guerriero al Signore della Danza, dalla Candela all'Aratro: Jude Reignier presenta 21 posizioni dello Hatha yoga, proponendole in 3 diverse sessioni della durata variabile di 10, 20 e 45 minuti. Da praticare al mattino appena svegli, o la sera prima di coricarsi; per ricaricare le batterie o per sciogliere le tensioni; o da fare con calma per una totale armonia di corpo e spirito. Tutte le sequenze, facili e sicure, sono studiate per ritrovare benessere in ogni momento della giornata, perché lo yoga possa trasformarsi in una pratica quotidiana accessibile a tutti e adatta a ogni occasione e esigenza.
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